درمان هیجان‌مدار (Emotion-Focused Therapy یا EFT) یکی از رویکردهای نوین در روان‌درمانی است که بر روی هیجانات و احساسات افراد تمرکز دارد. این روش در دهه ۱۹۸۰ توسط لسلی گرینبرگ و رابرت الیوت توسعه داده شد و بر این باور است که هیجانات نقشی اساسی در فرآیند درمان دارند. EFT به افراد کمک می‌کند تا هیجانات خود را بهتر بشناسند، پذیرش بیشتری نسبت به آن‌ها داشته باشند و از این طریق تغییراتی مثبت در رفتار و زندگی خود ایجاد کنند. اصول و مفاهیم کلیدی در درمان هیجان‌مدار شاخت و پذیرش هیجانات: EFT به افراد کمک می‌کند تا هیجانات سازگار و ناسازگار خود را شناسایی و پذیرش کنند. این شناخت به افزایش آگاهی از وضعیت درونی و علل رفتارها منجر می‌شود. تنظیم هیجانی: تکنیک‌های EFT افراد را قادر می‌سازد تا هنگام مواجهه با هیجانات شدید، به جای اجتناب یا سرکوب آن‌ها، به روشی سازنده آن‌ها را تجربه کنند. این فرآیند منجر به «تنظیم هیجانی» می‌شود که یک عامل کلیدی در بهبود سلامت روانی فرد است. بازسازی ساختار هیجانی: درمان هیجان‌مدار به افراد کمک می‌کند تا ساختارهای هیجانی ناکارآمد را شناسایی کرده و سازوکارهای جدید برای مواجهه با این هیجانات ایجاد کنند و با هیجانات کارآمد و سازگار جایگزین شود. تداول تجربیات هیجانی: در جلسات EFT، درمانگران به مراجعان خود کمک می‌کنند تا تجربیات هیجانی مهم خود را مرور و آنالیز کنند. این بررسی منجر به تبیین بهتر مشکلات و موجب رشد فردی می‌شود. کاربردها و مزایای درمان هیجان‌مدار اختلالات اضطرابی و افسردگی: EFT در درمان افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی اثربخش بوده و به کاهش علائم آن‌ها کمک می‌کند. مشکلات ارتباطی: درگیر کردن و بیان هیجانات در روابط میان فردی، به بهبود کیفیت روابط و حل مشکلات ارتباطی کمک می‌کند. تروما: EFT در درمان اختلالات مرتبط با تروما و استرس پس از سانحه به کار می‌رود و به افراد کمک می‌کند تا هیجانات پیچیده مرتبط با این تجربیات را مدیریت کنند. نتیجه‌گیری درمان هیجان‌مدار با تمرکز بر هیجانات و احساسات، روشی نوین و آموزنده برای مواجهه با مشکلات روانشناختی ارائه می‌دهد. این روش نه تنها به ارتقای سلامت روان کمک می‌کند، بلکه موجب می‌شود افراد با درک عمیق‌تری از خود به زندگی معنا بیشتری ببخشند. اگر به دنبال راه‌حلی برای مشکلات روانشناختی خود هستید، EFT می‌تواند یک گزینه مناسب باشد.

برای تعیین وقت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر با شماره های در واتساپ یا خط مستقیم تماس بگیرید.